Эллиптический тренажер – это универсальный тренажер, совмещающий в себе как кардионагрузки, так и нагрузки силовые. Кроме того, эллиптический тренажер сегодня на пике популярности, так как имеет ряд преимуществ перед другими тренажерами.
Эллиптический тренажер дает комплексную нагрузку на мышцы, совмещая в себе одновременно и степпер, и велотренажер, и беговую дорожку. Тренировки на таком тренажере, кроме прочих плюсов, доставляют удовольствие, вырабатывая эндорфины. Упражнения на данном тренажере по-другому называют кросс-тренингом. Эллиптический тренажер, или, как иначе его называют орбитрек, позволяет совершать движения, как вперед, так и назад. Следовательно, задействуется гораздо больше групп мышц.
Как же происходит работа на эллиптическом тренажере? Тренирующийся человек встает на платформу, берется за рукоятку и шагает, одновременно крутя педалями по эллиптической траектории. При этом основная нагрузка распределяется на нижние группы мышц – икры, бедра и ягодицы. А благодаря рычагам работают и мышцы плечевого пояса. Эллиптический тренажер исключает тяжелые нагрузки на голеностоп и коленные суставы, вместо этого подключая мышцы спины. Эллиптический тренажер профилактирует сердечно-сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания, тренирует мышцы и развивает выносливость. Рекомендован эллиптический тренажер в основном для людей среднего и старшего возраста.
Эллиптический тренажер устроен таким образом, что позволяет регулировать уровень сложности. Это достигается путем затягивания винтов сопротивления. Более дорогие модели данного тренажера оснащены компьютером, на мониторе которого транслируются необходимые параметры: время занятий, километраж, скорость, израсходованные калории и т.п. Сегодня появилась возможность купить эллиптический тренажер с шестью и более программами тренировки, которые включают в себя интервальный курс. Также осуществляется продажа эллиптических тренажеров с установленным курсом для сжигания жира. Практически все модели этих тренажеров оснащены сенсорными датчиками пульса.
Прежде чем купить эллиптический тренажер, необходимо обратить внимание на вес маховика и на общий вес тренажера. Вес маховика и вес каркаса должны быть пропорциональны. Эллиптический тренажер имеет оптимальный вес от 80 до 100 кг и довольно габаритные размеры. Длина платформы занимает приблизительно 1,5 м. Некоторые модели бывают складными. Но, тем не менее, для установки тренажера требуется пространство. И рекомендуется фиксировать эллиптический тренажер на полу перед тренировкой во избежание его перемещения. Обратите внимание и на то, что если купить эллиптический тренажер, не подходящий Вам по весу, то срок его службы существенно уменьшится. Именно по этой причине продажа эллиптических тренажеров всех марок и модификаций производится только при наличии данной характеристики.
Итак, Вы все-таки решили купить эллиптический тренажер. Цены на данное спортивное оборудование весьма разнообразны, несмотря на то, что принцип тренировок остается неизменным. Продажа эллиптических тренажеров по более высоким ценам говорит о большем электронном оснащении тренажера. Если Вы хотите купить эллиптический тренажер зарубежных производителей, знайте, что цена на них также будет довольно высокой. Продажа эллиптических тренажеров, произведенных в Западной Европе или Америке, подразумевает реализацию спортивного оборудования высочайшего качества. Эллиптический тренажер сегодня моден и актуален. Он уместен как в спортивном клубе, так и дома.
