Йога сейчас – очень популярное направление в саморазвитии человека.
Система учит человека жить в гармонии с собой и окружающим миром,
познать возможности своего тела, стать сильным, выносливым, гибким,
здоровым человеком.
Основные направления йоги — это раджа-йога,
карма-йога, джана-йога, бхати-йога и хатха-йога. В контексте философии
индуизма, под йогой понимается система раджа-йоги, изложенная в
«Йога-сутрах» Патанджали и тесным образом связанная с основополагающими
принципами санкхьи. Йога обсуждается в различных писаниях индуизма,
таких как Веды, Упанишады, «Бхагават-гита», «Шива-самхита» и Тантры.
Конечная цель йоги может быть совершенно разной: от улучшения
физического здоровья и до достижения мокши.
Раньше для йоги
использовали камни и веревки, сейчас это вещи более практичные.
Поэтому, если вы хотите заниматься йогой, вам обязательно нужно
обзавестись специальными материалами и оборудованием.
Важно,
чтобы он не скользил по полу, иначе сделать асану и быть уверенной в
своей безопасности, а значит спокойным, практически невозможно. Лучший
вариант – коврики, имеющие тонкое резиновое дно. Кроме того,
специалисты советуют обозначить на коврике половину, линия поможет
верно расположить тело.
Еще одна нужная вещь – специальные повязки, которые применяют для расслабления глаз: она дает им отдохнуть, снять напряжение.
Занятия
йогой пользуются все большей и большей популярностью среди посетителей
фитнес-клубов и спортивно-оздоровительных центров. Фитнес-йога удачно
сочетает статические и динамические асаны, дыхательные упражнения,
концентрацию внимания на работе мышц и деятельности внутренних органов.
Результат — снятие стресса, улучшение гибкости и контроля над
собственным телом и внутренним миром.
