Эллиптические тренажеры сегодня довольно популярны, совмещают в себе кардионагрузки и силовые нагрузки. Он одновременно и велотренажер и степпер и беговая дорожка, дает комплексную нагрузку на мышцы. Эллиптический тренажер задействует гораздо больше мышц, чем какой-либо другой, кроме того, занимаясь на нем, вы получаете удовольствие. Разберемся, как он работает. Человек встает на платформу, руками держится за рукоятку и шагает, при этом, крутит педалями. Задействуются мышцы бедер, икр, ягодиц, плечевые мышцы и мышцы спины, прямо как во время игры в хоккей.
Хоккейные клюшки можно купить в любом магазине спортивных товаров. Занятия на таком тренажере, отличная профилактика сердечнососудистых заболевание и заболеваний органов дыхания. Уровень сложности эллиптического тренажера можно регулировать, затягивая винты сопротивления. Современные и более дорогие тренажеры оснащены компьютером, благодаря которому вы можете узнать количество израсходованных калорий, пульс, километраж, время тренировки. Покупать эллиптический тренажер рекомендуется учитывая ваш вес. Перед началом тренировок зафиксировать на полу.
