Физкультура для беременных женщин

Будущим мамам тоже требуются физические нагрузки, только заниматься в спортзале они обязательно должны с инструктором, который в зависимости от их состояния определить время для спорта. Упражнения, с одной стороны, будут способствовать подготовке женщин к появлению на свет ребенка, с другой – улучшат настрой и придадут сил. Кроме того, постоянные занятия, прерванные только на период родов, в дальнейшем позволят быстрее скорректировать вес. 
Непродолжительные упражнения на тренажерах поспособствуют улучшению кровотока в сосудах, избавят от болей в различных частях позвоночника, в том числе и в пояснице, которые усиливаются по мере роста эмбриона в утробе. Сейчас у большинства молодых девушек, готовящихся стать матерями, имеется сколиоз, мышцы спины развиты слабо, так что польза от таких занятий окажется двойная, а то и тройная. О мышцах, вообще, разговор особый. Инструктор, работая с беременными, обычно специально разрабатывает комплекс упражнений на развитие мускулатуры – внешней и внутренней. Чтобы родовая деятельность была успешной и завершилась как можно быстрее, требуется укрепить мышцы ног и живота, подкачать пресс. Разумеется, всё это нужно делать аккуратно, чтобы не навредить ребенку. 
У многих беременных на поздних сроках проявляется варикоз. Зачастую он является наследуемым фактором, так что женщины, у которых в роду есть такая болезнь, стоит начать заранее бороться с ней. Отчасти минимизировать ее последствия позволяет спорт. Вместе с тем, женщинам в положении необходимо перед каждым занятием на тренажерах получать консультацию у врача, работающего в фитнес-центре. Хорошо, если он будет осматривать беременных до и после активных занятий, при необходимости проводя диагностику.